DELICIOUS RECIPE
[ 糖質制限・コレステロール・美肌 ] 2022.10.11
日本人が不足しがちな食物繊維が豊富なさつま芋。食物繊維だけではなく カリウムやビタミンC、ビタミンEといった栄養素も含んでいます。 ビタミンCやビタミンEは美肌つくりにも役立ってくれる栄養素のひとつです。 ガスが溜まりやすい方はゆっくりよく噛んでお水と合わせて摂取しましょう。
[ コレステロール・免疫のために・美肌・デザート ] 2022.09.24
一粒さんのリンゴジュースは長野県産の「ふじりんご」を搾った100%ジュース。 一口飲めば広がる上質なリンゴの香りと旨味が特徴でお砂糖も入れず、このジュース1本とゼラチンのみで本格的なゼリーが仕上がります。りんごには健康維持に欠かせないカリウムや食物繊維、抗酸化作用のあるポリフェノールなどが含まれております。
[ 糖質制限・コレステロール・美肌 ] 2022.09.10
おからは畑の肉と謳われるほど栄養豊富な大豆からできた食材で、食物繊維が 多く含まれています。ごぼう、しいたけ、こんにゃくなどを加え食物繊維をしっかり補い、腸を元気に動かしてあげましょう。食物繊維を摂る時は大腸で水分を多く使うので合わせてお水やお茶などもしっかり摂っていきましょう。
[ 美肌 ] 2022.08.20
グレープシードは名前の通り、ぶどうの種から抽出した油の事です。 あっさりとした口当たりで、どのお料理にも合いますよ(^^)/ ビタミンEやポリフェノールを多く含んでますので、美肌効果に優れています。
[ 美肌 ] 2022.08.20
グレープシードは名前の通り、ぶどうの種から抽出した油の事です。 あっさりとした口当たりで、どのお料理にも合いますよ(^^)/ ビタミンEやポリフェノールを多く含んでますので、美肌効果に優れています。
[ 美肌 ] 2022.08.20
グレープシードは名前の通り、ぶどうの種から抽出した油の事です。 あっさりとした口当たりで、どのお料理にも合いますよ(^^)/ ビタミンEやポリフェノールを多く含んでますので、美肌効果に優れています。
[ コレステロール・骨・美肌・デザート・たんぱく質 ] 2022.08.12
日本人が不足しがちな栄養素である食物繊維。寒天をいれるだけで 美味しく栄養が摂れますよ。寒天は食物繊維が多く、特に水溶性の食物繊維が 豊富です。頑固な便秘でお悩みの方へぜひ、お勧めしたい1品です。
[ 減塩・たんぱく質 ] 2022.07.20
鶏肉は必須アミノ酸(たんぱく質)のバランスがよく、消化にも優しいのが特徴です。 また、卵はほぼすべての栄養素が入っている栄養価に優れた食材のひとつです。コレステロールが気になるという方でも1日1個程度でしたら大丈夫(^^♪ 暑さで疲れやイライラが積もる季節。クエン酸の入ったお酢を摂取して、疲労回復とストレスを軽減していきましょう!
[ 減塩・免疫のために・美肌・たんぱく質 ] 2022.07.11
夏野菜ゴーヤには食物繊維やカリウム、葉酸、ビタミンCといった栄養素が含まれます。水分バランスの乱れでむくみやすい季節にカリウムはお勧めです。またビタミンCには疲労回復の効果や紫外線で傷んだお肌の再生に一役買ってくれる栄養素のひとつです。豚肉でも合いますが、ツナや豆腐と言った良質なたんぱく質や摂取が少ないと言われているお魚を上手に摂りましょう。
[ 減塩・免疫のために ] 2022.06.20
山芋のネバネバ成分には、整腸作用やむくみや高血圧に役立つカリウムが含まれています。梅などのすっぱい食材と一緒に食べることで疲労回復に効果的です。 山芋に含まれるビタミンB1は熱に弱いため加熱せず生食で栄養たっぷりいただきましょう。