福神の管理栄養士監修レシピ
無限キャベツ
[ 減塩・糖質制限・コレステロール・免疫・美肌・ダイエット・副菜・時短レシピ ]
92kcal
キャベツで胃腸を元気に！
材料 （2人分）
| キャベツ | 150ｇ（葉2枚ほど） |
| (乾）刻み昆布 | 2ｇ |
| A ごま油 | 大さじ1 |
| A 醤油 | 小さじ1 |
| A 塩 | ひとつまみ |
| A ごま | 大さじ1 |
つくりかた
- キャベツは芯を取って一口大にちぎる。
- 昆布を水に入れ5分戻す。
- ジップロックにキャベツ、１、Aを入れる。
- 揉んで30分程寝かせて完成。
管理栄養士からの
ワンポイントアドバイス
キャベツには、食物繊維やビタミンＵ、ビタミンＣなどの栄養素が豊富に含まれています。ビタミンＵはキャベツから発見されたビタミン様成分で、胃酸の分泌を抑え、胃や腸の粘膜を健康に保つ働きがあります。簡単にできるので、お酒のおつまみにもぴったりです♪
