FUKUJIN RECIPE
[ 脂肪・今日の気分！・その他 ] 2021.07.10
厚揚げを使った、スパイス香る副菜です！ 今回使用しているクミンにはミネラルが豊富に含まれているため、”整腸・デトックス作用”が期待でき、ターメリックには抗酸化作用があるので、ストレスを感じているときにもおすすめですよ★ スパイスの力で、蒸し暑い夏を乗り切りましょう♩
[ その他 ] 2021.06.07
胡瓜は体を冷やす作用のある夏野菜です。利尿作用によりむくみの改善も。 もやしは、たんぱく質や食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富。消化酵素 「ジアスターゼ」の働きで消化を助けます。低カロリーなので、ダイエット中にも おすすめです。
[ 今日の気分！・その他 ] 2021.05.19
タコには皮膚や粘膜の再生を助けるコラーゲンが含まれています。またブロッコリーには抗酸化作用に優れ、美肌効果が期待できます。 マスク生活が続き肌荒れが気になる方も多いと思いますが食事から気を付けていきましょう！
[ 脂肪・旬もの・今日の気分！・その他 ] 2021.04.24
様々な野菜が美味しいこの季節ならではの、お豆腐を使ったマヨネーズ風ディップソースです！手作り豆腐マヨネーズを使うと、通常のマヨネーズよりも油の摂取量をカットでき、旬の味をヘルシーに楽しめますよ♩豆腐マヨは、冷蔵庫で５日・冷凍で2-3週間日持ちしますので、ぜひ作ってみてください✨
[ 旬もの・その他 ] 2021.04.03
ビタミンCが豊富な苺。抗酸化作用があり、動脈硬化予防や美肌におすすめの栄養素 です。あまざけとの相性は抜群！砂糖を使用していないスイーツなのでダイエット中の方にもおすすめです。
[ 便秘・イベント・今日の気分！ ] 2021.03.10
少ない材料でさっと出来る豆乳わらびもちです。 豆乳に含まれている大豆オリゴ糖は腸内環境を整えてくれるので便秘の方におすすめです。また、腸内環境が整うと肌荒れ予防にもなりますよ！！
[ 脂肪・イベント・旬もの・今日の気分！ ] 2021.02.13
この時期食べたくなるチョコレート！ 豆腐を使うことで、低脂質＋トロっと濃厚な口溶けに仕上げた生チョコ風デザートです♪ 混ぜるだけの簡単レシピなので、お手軽おやつにどうぞ☆
[ 骨・イベント ] 2021.01.19
お正月で余りがちな餅を使用し、餅の上に卵、ねぎ、しらす干し、チーズを載せ蒸し焼きにしました♪ねぎで風邪予防、しらす干し、チーズでカルシウムが補えます。 簡単に作れるので、ぜひ作ってみて下さい！
[ 脂肪・イベント・今日の気分！ ] 2020.12.25
冬になると食べたくなるスノーボール。 今回はココナッツオイルを使用して作ってみました。 簡単に出来るのでお子様と一緒に作ってお家時間を楽しんでみませんか？？
[ 冷え・骨 ] 2020.12.02
小松菜や牛乳に含まれるカルシウムが、鮭やきのこに含まれるビタミンＤによって 吸収がよくなるため、骨や歯を丈夫にし、骨粗鬆症の予防におすすめです。 小松菜はβーカロテンやビタミンＣも含んでいるので、美肌にも◎。 からだがポカポカ温まるスープパスタいかがですか？