DELICIOUS RECIPE
[ 冷え・免疫のために・美肌 ] 2023.12.20
ビタミンやアミノ酸を含んだ飲む点滴といわれるあまざけに 身体を温めてくれる生姜粉末を入れた簡単ドリンクです。 生の生姜は逆に身体を冷やしてしまうため、身体を温めたい際は 乾燥・もしくわ加熱した生姜がおすすめです!生姜粉末は手軽に色々なものに 使えるので便利ですよ♪
[ 冷え・たんぱく質 ] 2023.03.14
エビの身は高タンパク質低脂肪で糖質はほとんど含まれていないことから 肥満予防や改善におすすめです。また、エビに含まれるベタインという成分には体を温める働きがあると言われています。 はんぺんと混ぜると薄っすら桜色になり、春の装いになります。またはんぺんに 塩分があるため、少しの調味料でもしっかり味がします。
[ 冷え・免疫のために・デザート ] 2023.01.30
りんごに多く含まれる食物繊維の一つであるペクチンは、糖質の吸収を抑えて 腸の調子を整えます。 ペクチンはリンゴの皮の部分に多く含まれるので、皮ごと使う事をお勧めします。 さらに浮腫み解消効果のあるカリウムや抗酸化作用で老化やガンを防ぐポリフェノールも豊富です!
[ コレステロール・冷え・骨 ] 2022.12.20
骨ごと柔らかく煮込んだ鯖の水煮缶を使用した味噌汁です。 鯖には血液サラサラ効果のあるEPAやDHA、貧血予防に最適な鉄分が豊富! また、骨ごと食べることができるのでカルシウムもたっぷり摂れます。 寒い日に身体に染み渡る美味しさです。
[ 冷え・美肌 ] 2022.03.10
あまざけはビタミンB群を始め様々な栄養素を豊富に含みます。 そのあまざけに身体を温め冷えを改善する効果のある生姜や、29種類もの漢方をブレンドした温みで冬にピッタリなラテレシピを作りました!
[ 冷え・美肌 ] 2022.02.25
高タンパク質低脂肪のエビとビタミンEが豊富で有名なアボカドを使った和え物です。 ビタミンEは強い抗酸化作用があり、血行を良くし肩こりや冷えの改善などに 効果的と言われています。ビタミンCが含まれるレモンをプラスすることでビタミンEの抗酸化作用がパワーアップします。 エビをサーモンに変えるとより美肌効果がアップします。
[ 冷え・免疫のために ] 2021.12.06
ピーマンには細胞の働きを活性化してくれるビタミンAとビタミンCがたっぷり。ビタミンAは脂溶性で熱に強いビタミンなので、炒めものやお肉と一緒に摂ることで身体への吸収率がぐんとアップします!
[ 冷え・美肌・デザート・たんぱく質 ] 2021.11.15
甘酒を使ったおやつのご紹介です。 寒くなるこれからの季節にあったかいおやつはいかがでしょうか✨ シンプルかつレンジですぐにできる身体にも優しいおやつです
[ 減塩・冷え・免疫のために・美肌・たんぱく質 ] 2021.10.07
旬の食材は、旨味がたっぷりなので、薄めの味付けでも満足感のあるおかずになります! マスタードで風味を効かせているため、減塩でも美味しいメイン料理になるサラダです♩ また、さつまいもは塩分の排出を促す”カリウム”を多く含む食材でもあります。 茹でるとカリウム量が減ってしまうので、少なめの水でレンジ加熱がおすすめですよ★
[ コレステロール・冷え・骨・たんぱく質 ] 2021.07.10
厚揚げを使った、スパイス香る副菜です! 今回使用しているクミンにはミネラルが豊富に含まれているため、”整腸・デトックス作用”が期待でき、ターメリックには抗酸化作用があるので、ストレスを感じているときにもおすすめですよ★ スパイスの力で、蒸し暑い夏を乗り切りましょう♩