夏の炊き込みご飯

栄養満点　夏の炊き込みご飯！

1人あたりの栄養価
エネルギー　290kcal
たんぱく質　8.4ｇ
脂質　2.1ｇ
炭水化物　62.1ｇ
食物繊維　4.5ｇ
食塩相当量　1.7ｇ

材料 （2合分）

つくりかた

• お米をとぎます。
• 水を2合のメモリまで入れます
• 材料をすべて入れ、軽く混ぜ炊飯します。
• 炊き上がったら、ふんわり混ぜ、器に盛り付ければ完成です。

管理栄養士からの
ワンポイントアドバイス

当店自慢の雑穀米と今が旬の枝豆を使用しました。
ひじきやしらすを加えることで鉄分やカルシウムも一緒に摂れます。
梅の風味でさっぱりと食べられる、夏におすすめの炊き込みご飯です。