[ 減塩・免疫 ]
山芋のネバネバ成分には、整腸作用やむくみや高血圧に役立つカリウムが含まれています。梅などのすっぱい食材と一緒に食べることで疲労回復に効果的です。 山芋に含まれるビタミンB1は熱に弱いため加熱せず生食で栄養たっぷりいただきましょう。
材料 （2人分）
甘酒を使ったフォンダンショコラ
[ 免疫・美肌・デザート ]
いわし缶のさっぱりパスタ
[ 丈夫な骨・免疫・高たんぱく ]
あまざけのいちごゼリー
[ 免疫・美肌・デザート・シニア・キッズ・時短レシピ ]
カリフラワーの豆乳スープ
[ 冷え・免疫・美肌 ]
サンマときのこの香り蒸し
[ 減塩・糖質制限・コレステロール・冷え・免疫・高たんぱく・主菜 ]
ねぎと豚肉の炊き込みご飯
[ 免疫・高たんぱく ]
無限キャベツ
[ 減塩・糖質制限・コレステロール・免疫・美肌・ダイエット・副菜・時短レシピ ]
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[ 免疫・美肌 ]
簡単ピクルス
[ 減塩・美肌 ]
【甘酒アレンジレシピ】温野菜のあまざけディップ
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