DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ 糖質制限・コレステロール・美肌 ]
おからは畑の肉と謳われるほど栄養豊富な大豆からできた食材で、食物繊維が
多く含まれています。ごぼう、しいたけ、こんにゃくなどを加え食物繊維をしっかり補い、腸を元気に動かしてあげましょう。食物繊維を摂る時は大腸で水分を多く使うので合わせてお水やお茶などもしっかり摂っていきましょう。
おから | 1袋 |
ごぼう | 1本 |
糸こんにゃく | 1p |
人参 | 1/2本 |
角天 | 2枚 |
しいたけ | 4個 |
小ねぎ | 1p |
油 | 大さじ2 |
だし汁 | 400㏄ |
醤油 | 大さじ4 |
砂糖 | 大さじ4 |
酢 | 大さじ2 |