[ 免疫・美肌 ]
さつま芋に含まれるビタミンCは他の野菜に比べ熱に強いのが特徴です。 皮の部分にも栄養素が含まれているので皮ごと調理するのがおすすめです。
材料 （2合分）
豆乳豚汁
[ 冷え・免疫・高たんぱく ]
かぼちゃと小豆の茶巾絞り
[ 美肌・デザート ]
長芋のグラタン
[ 免疫 ]
豆腐のレアチーズケーキ
[ コレステロール・美肌・デザート・高たんぱく ]
牛肉とこんにゃくのバルサミコ酢炒め
[ 減塩・糖質制限・免疫・高たんぱく ]
いわし缶のさっぱりパスタ
[ 丈夫な骨・免疫・高たんぱく ]
青汁のシフォンケーキ
[ 免疫・美肌・デザート ]
ミモザサラダ
[ 免疫・美肌・高たんぱく ]
ほうれん草と卵で簡単ココット
[ 減塩・免疫・美肌 ]
ピーマンの塩昆布和え
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