[ 免疫・美肌 ]
さつま芋に含まれるビタミンCは他の野菜に比べ熱に強いのが特徴です。 皮の部分にも栄養素が含まれているので皮ごと調理するのがおすすめです。
材料 (2合分)
筍と鶏肉のオイスター炒め
[ 免疫・高たんぱく ]
アスパラとエビの炒め物
エビとアボカドのマヨ和え
[ 冷え・美肌 ]
豆乳のパンナコッタ~キウイソース~
[ 免疫・美肌・デザート・高たんぱく ]
揚げごぼうのピリ辛和え
筍のおにぎり
[ 美肌 ]
れんこん団子のスープ
[ コレステロール・冷え・免疫・美肌 ]
小松菜ソースのスパゲッティ
[ 丈夫な骨・美肌・高たんぱく ]
じゃがいもチヂミ
レンジで作るオートミールの抹茶ケーキ
[ 糖質制限・美肌・デザート・腸活・シニア・キッズ・時短レシピ ]
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