[ 免疫・美肌 ]
さつま芋に含まれるビタミンCは他の野菜に比べ熱に強いのが特徴です。 皮の部分にも栄養素が含まれているので皮ごと調理するのがおすすめです。
材料 （2合分）
甘酒バナナジュース
[ 免疫・美肌・デザート・高たんぱく ]
新じゃがと手羽元の甘辛煮
[ 美肌・高たんぱく ]
簡単ピクルス
[ 減塩・美肌 ]
フルーツ缶で紅茶ゼリー
[ 美肌・デザート ]
セロリと手羽元の煮込み
にんじんピラフ
[ 免疫 ]
さつまいもきんとん
いわし缶のさっぱりパスタ
[ 丈夫な骨・免疫・高たんぱく ]
里芋としめじの炊き込みご飯
[ 減塩・コレステロール・免疫・美肌 ]
無限キャベツ
[ 減塩・糖質制限・コレステロール・美肌 ]
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