DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ コレステロール・冷え・骨・免疫のために・たんぱく質 ]
鯖缶には、不飽和脂肪酸であるEPA・DHAが豊富に含まれています。
骨ごと食べる事が出来るのでおすすめです。
また、鯖缶は、火を通してあるので調理時間も短縮出来ますよ。
鯖缶(水煮) | 1缶 |
カットトマト缶 | 1/2缶 |
玉ねぎ | 100g |
しめじ | 80g |
☆にんにく(すりおろし) | 1かけ |
☆生姜(すりおろし) | 1かけ |
カレー粉 | 大さじ1 |
コンソメ | 小さじ1 |
塩 | 少々 |
オリーブオイル | 適量 |
ご飯 | 2人分 |