DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ 骨・免疫のために・美肌 ]
さつまいもに含まれるビタミン、ミネラル、きのこ類に含まれるβ-グルカンは免疫力
アップに期待できます。さらに、さつまいもの切り口から出る白い汁(ヤラピン)と
豊富に含まれる食物繊維が便秘改善に働きます。
さつまいも | 150g |
しめじ | 80g |
えのき | 80g |
ベーコン | 30g |
オリーブオイル | 小さじ1 |
豆乳 | 400㏄ |
薄力粉 | 大さじ4 |
コンソメ顆粒 | 小さじ1・1/2 |
ブラックペッパー | 少々 |