[ 免疫・美肌・デザート ]
あまざけは、オリゴ糖や食物繊維を含むため腸内環境を整える働きがあります。 混ぜて冷やし固めるだけの簡単おやつです。
材料 （3人分）
鮭のムニエル
[ 美肌・高たんぱく ]
ぶりとたっぷり野菜の甘酢炒め
[ 減塩・コレステロール・免疫・高たんぱく ]
ねぎと豚肉の炊き込みご飯
[ 免疫・高たんぱく ]
サンマときのこの香り蒸し
[ 減塩・糖質制限・コレステロール・冷え・免疫・高たんぱく ]
秋野菜のシビ辛中華きんぴら
[ 減塩・冷え・免疫・美肌 ]
黒糖きなこくるみ
里芋の山椒風味揚げ
[ 減塩・コレステロール・美肌 ]
春キャベツとささみのマスタード和え
[ 免疫・美肌 ]
かぼちゃのみそクリームスープ
[ 冷え・美肌 ]
タコとブロッコリーのガーリック炒め
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