[ 免疫・美肌・デザート ]
あまざけは、オリゴ糖や食物繊維を含むため腸内環境を整える働きがあります。 混ぜて冷やし固めるだけの簡単おやつです。
材料 （3人分）
雑穀米いなり寿司
[ 減塩・糖質制限・免疫・高たんぱく ]
豚肉のこんにゃく巻き
[ 糖質制限・免疫・美肌 ]
ゴマのれんこん餅
[ コレステロール・免疫・美肌 ]
もずくのサンラータン
[ 冷え・免疫・美肌 ]
長芋のグラタン
[ 免疫 ]
しいたけ南蛮
[ 丈夫な骨・免疫・美肌・シニア・主菜 ]
さつまいもきんとん
[ 免疫・美肌・デザート・高たんぱく ]
夏野菜のラタトゥイユ
[ 減塩・美肌 ]
セロリと手羽元の煮込み
[ 美肌・高たんぱく ]
枝豆と豆腐のおやき
[ 免疫・美肌・高たんぱく ]
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