管理栄養士監修レシピ

DELICIOUS RECIPE

タコとトマトのカレーマリネ

カテゴリ [ 減塩・糖質制限・コレステロール・たんぱく質 ]

タコを使ったさっぱりレシピ

タコは、低脂質で良質なたんぱく質を含む食材です。
タコに含まれるタウリンには、疲労回復効果があります。
また、お酢を使用しているので、食欲がない時にもおすすめです。

材料（2人分）

タコ（茹で）	80ｇ
玉ねぎ	1/4個
ミニトマト	6個
☆酢	大さじ1
☆オリーブ油	大さじ1
☆カレー粉	小さじ１/２
☆塩	小さじ１/４

作り方

タコ(茹で）は、2㎝角に切る。玉ねぎは、薄切りにして水にさらす。
ミニトマトは、へたを取り１/4に切る。
☆を混ぜ合わせておく。
ボウルにタコ（茹で）・ミニトマト・水気を切った玉ねぎ・2を加えよく混ぜる。

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