あまざけ蒸しパン

あまざけで腸内環境を整える

１個あたりの栄養価
エネルギー　110kcal
たんぱく質　2.2ｇ
脂質　0.4ｇ
炭水化物　25.0ｇ
食物繊維　1.0ｇ
食塩相当量　0.3ｇ
ナトリウム　100ｍｇ
カリウム　129ｍｇ

材料 （5個分）

つくりかた

• さつまいもは、皮をむき1ｃｍ角に切り水にさらす。
  さつまいもの水気を切り、電子レンジで柔らかくなるまで加熱する。
  
• 薄力粉とベーキングパウダーを合わせてふるい、あまざけと混ぜ合わせる。
  
• トッピング用のさつまいもを少し残し、それ以外のさつまいもを2に入れ混ぜる。
  
• 3をペーパーカップに流し、トッピング用のさつまいもをのせてラップをかける。
  電子レンジで2分（500ｗ）加熱する。
  
  
• 竹串をさして、生地が付かなければ出来上がり。
  

管理栄養士からの
ワンポイントアドバイス

あまざけは、麹由来の植物性乳酸菌やオリゴ糖、食物繊維を多く含むため腸内環境を整えてくれます。
あまざけの優しい甘さで、朝食やおやつにおすすめです。