DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ 糖質制限・たんぱく質 ]
オートミールとは燕麦やオーツ麦と呼ばれる穀物を食べやすく加工した
食品の事です。低GIで米やパンよりも食物繊維が豊富で鉄分・カルシウムなどのミネラルも豊富です。オートミールだけでは不足しがちなタンパク質も
卵・豚バラを加える事で補えます!ふわふわで簡単美味しいです★
オートミール | 30g |
水 | 100ml |
豚バラ肉 | 50g |
卵 | 1個 |
キャベツ | 80g |
顆粒だし | 小さじ1 |
サラダ油 | 小さじ1 |
お好み焼きソース | 大さじ2 |
マヨネーズ | 大さじ1 |
青のり | 適宜 |
鰹節 | 適宜 |