DELICIOUS RECIPE
カテゴリ [ 減塩・冷え・免疫のために・美肌・たんぱく質 ]
旬の食材は、旨味がたっぷりなので、薄めの味付けでも満足感のあるおかずになります!
マスタードで風味を効かせているため、減塩でも美味しいメイン料理になるサラダです♩
また、さつまいもは塩分の排出を促す”カリウム”を多く含む食材でもあります。
茹でるとカリウム量が減ってしまうので、少なめの水でレンジ加熱がおすすめですよ★
鮭(無塩の切り身) | 1枚 |
●塩コショウ | 少々 |
●小麦粉 | 少々 |
しめじ | 100g |
レンコン | 100g |
パプリカ | 70g |
さつまいも | 100g |
〇マスタード | 大1 |
〇はちみつ | 大1 |
〇しょうゆ | 小1 |
水菜 | 30g |