FUKUJIN便り

こんにちは、唐人町店の薬剤師です。
今回は私が毎日続けている健康体操
「自彊術」を紹介したいと思います。

自彊術とは、日本最古の治療を目的とした体操であり、
31動作で体全体の関節を動かし、
自分自身の心身のバランスを保持する効果もあります。

何故私が自彊術を始めたかと言うと、もともと腰が弱く、
出産後坐骨神経痛になり義理の母の紹介で始めました。

自彊術に出会ってから30年近くなりなすが、
初めは体操教室に行った時だけしかしてなかったのですが、
年齢と共にこの体操のすばらしさを実感し毎日するようになりました。
そのおかげで、神経痛の痛みは無くなり肩こりも改善しています。

この体操は畳１枚あれば出来、全部で３１動ありますが、
体操にかかる時間は２０分位です。

そこで、３１動の中で職場でも簡単にできる
体操３個を紹介したいと思います。

第３動




第４動



肩こり、背中痛に効きますよ!!


第１６動




血流が良くなり高血圧にも効果があり、
２０回~４０回位手振りすると、血圧が下がると言われています。

この中で１つだけ試されるなら、第１６動　手振りがお勧めです。
試してみてください。

こんにちは！星の原店勤務の医療事務です。
だんだんと秋も終わりに近づき、温かい飲み物で
ほっこりとしたい季節になりましたね。

今年は日本でラグビーワールドカップが開催され、
日本中も盛り上がり、選手達のパフォーマンスには
多くの人々に勇気やパワー与えてくれました！

人が何かに打ち込む姿は素敵ですね。
輝いている人は周りの人にも良い影響を
もたらしてくれると日常でも感じています。

さて、先日女性には興味がわくような社内研修がありました。
「セルフブランディング」について講師の先生より
魅力的な表情の作り方の講義と
ワークショップでは【顔ヨガ】を行いました。

講師の先生はお二人とも笑顔が美しく、
輝いている女性でとても素敵でした。
常に見られることを意識すると、
自然と姿勢もピンと正しく所作も美しくなり、
顔の筋肉をほぐすことで表情も柔らかく
笑顔も素敵になることを教えていただきました。

顔ヨガのワークショップでは鏡を見ながら、
人前では見せられないような表情で、
顔ヨガのポーズをしながら笑いあり、楽しく学びました。

確かに、人は見た目の9割と、出会ってからのおよそ15秒で
相手の第一印象が決まると言われています。
笑顔の素敵な人には女性でも男性でも憧れます。

私も仕事では毎日初めて出会う方にも、
顔なじみの方にもお会いします。
およそ15秒で相手の心が和んだり、
心に1歩近づくことができるならと、
相手を不快に感じさせないように
日々態度や笑顔に心がけるようにしています。





最後に、私にとっては芸術の秋でもあり、
美しい絵画を鑑賞するのも大好きです。
福岡市美術館で開催されている
「ギュスターヴ・モロー展」にも感動してきました！

美術館では作品を解説してくれる音声ガイドを借りて
ゆっくり鑑賞するのがおすすめです。
渋い俳優さんの声が解説の時は
声が魅力的で鑑賞するのに最適です。
モローの絵画はギリシャ神話や聖書にも通じるものあり、
怖いような、でも美しく物語のような絵画でした。

さて、次は紅葉の秋でも探しに行こうかな・・・
と考えております。