[ 冷え・免疫・美肌・デザート ]
プチプチとした食感が美味しいもち麦をを利用して、食物繊維の摂取量をUPしましょう！ 余った茹でもち麦はサラダのトッピングやスープなど様々な料理に活用できます！
材料 （4人分）
里芋としめじの炊き込みご飯
[ 減塩・コレステロール・免疫・美肌 ]
きのこたっぷりハンバーグ
[ コレステロール・免疫・美肌・高たんぱく ]
ほうれん草と卵で簡単ココット
[ 減塩・免疫・美肌 ]
肉詰めピーマン
[ 冷え・免疫 ]
かぼちゃのサラダ
[ 冷え・美肌・高たんぱく ]
黒豆マフィン
[ 減塩・丈夫な骨・デザート・高たんぱく・ダイエット・シニア・キッズ ]
山芋のさっぱり梅肉和え
[ 減塩・免疫 ]
ゴーヤとトマトのスタミナ豚キムチ
[ 減塩・美肌 ]
豆乳豚汁
[ 冷え・免疫・高たんぱく ]
アスパラとエビの炒め物
[ 免疫・美肌 ]
レシピ一覧に戻る
