FUKUJIN便り

こんにちは！入社2年目の薬剤師です。
冬が苦手なので、乗り切るための温活＆菌活についてご紹介します。

温活・・・体を温めるホットスムージーを作って飲んでいます。
薬局でも販売している生姜粉末を使っています。
高知県産100％の良質な生姜粉末です。



生姜粉末　0.5ｇ、 にんじん　100ｇ、 
みかん　2個分、お湯　150ml
（ はちみつをお好みで）
を30秒ミキサーで混ぜる。 

オレンジ色鮮やかなホットスムージーのできあがりです。
心も体もポッカポカになります。



菌活・・・インフルエンザにも効くと言われている
ヨーグルトを作って毎朝食べています。
作り方は簡単です。

滅菌した容器に
牛乳１L+種菌（R-1乳酸菌ドリンクタイプ40mlを入れています）
保温器にセットして8時間待つだけです。

マイルドな味のヨーグルトの出来上がりです。
保温時間によって酸味も変わってくるような気がします。



これらの温活＆菌活のおかげで大きな風邪もひかず、
この冬を乗り切れそうです！！